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Saiba como proteger a saúde do tempo seco

07 de maio de 2013 4371 visualizaram

O tempo seco, característico dessa época do ano, é bastante prejudicial à saúde e causa desconforto para grande parte da população, especialmente para as crianças, idosos e aqueles que sofrem de doenças respiratórias.

A baixa umidade do ar em conjunto com a poluição das grandes cidades causam irritações no nariz e olhos, espirros, ressecamento da pele entre outros sintomas. Está se sentindo assim também? Então veja os cuidados imprescindíveis para melhorar a respiração e passar por esses dias sem muito sofrimento.

 Atividades físicas

Procure praticar exercícios em parques e locais arborizados, onde o ar é mais puro. Se possível, opte pelo período da manhã, quando o sol não está tão forte e a poluição não está no pico.

Esportes aquáticos auxiliam bastante nos problemas respiratórios e são os mais indicados na época de seca.

 Hidratação Beba dois litros de água por dia. Manter o corpo hidratado é essencial. Cuidados com a casa

Manter a casa limpa protege a família das doenças respiratórias. A poeira pode desencadear reações alérgicas e complicações neste período crítico.

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 Ambientes umidificados

Utilize baldes de água, toalhas molhadas e umidificadoras para tornar os cômodos mais agradáveis e arejados. Dê preferência aos quartos, para que o sono seja o melhor possível.

Vale lembrar que se os sintomas estiverem graves e persistirem, devemos sempre buscar a orientação de médicos e especialistas.

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